SAÚDE X ESTÉTICA

como ficou a nossa saúde em 2020 e quais são os próximos passos para 2021 (e para a vida)

Oi, turma! Estamos de volta por aqui com mais um post no blog da VERSATI e o nosso tema de hoje é bem estar. Quem em 2020 não sentiu aquela famosa necessidade de começar a se exercitar? Acho que todos nós, né? Ficar em casa, sem fazer nada, começou a despertar nas pessoas mais do que a vontade, mas a necessidade de cuidar da própria saúde. E adivinhem? Não somos nós que estamos falando isso não...

Segundo um relatório divulgado pelo Google Trends a procura pelo termo "treino em casa" aumentou em 50% só em julho de 2020. Não é a toa que junto com ele, as consultorias online e a venda de produtos para a prática de exercícios em casa mais que dobrou. Hoje, com a flexibilização da quarentena e com os serviços de academia voltando a funcionar, a procura pelo espaço de treino também é grande.

Bruno Gonçalves, Personal Trainer, relata que o aumento na procura pelas academias tem a ver com a mudança de hábitos na rotina das pessoas: "Acredito que as pessoas estão se interessando cada vez mais em melhorar seus hábitos alimentares e manter uma rotina de atividade física, estão buscando ser mais saudáveis e aumentar a qualidade de vida".

É o mesmo relatado pela nutricionista Maria Carolina Baptistella: "Acredito que com toda essa pandemia, muitas pessoas tiveram mais tempo de olhar para si mesmas. Outras, com as mudanças na rotina, tiveram mais espaço para se cuidar ou buscar apenas pelas estética".

E é ai que mora o problema que todxs nós já estamos carecas de saber, né? Não é um problema você buscar apenas pela estética, em melhorar algo que você não goste no seu corpo. O problema é quando a gente ultrapassa todos os limites para se encaixar em um padrão de beleza que nós sabemos que não existe.

"Infelizmente é saúde OU estética, nunca é por prevenção! Desmistificar o corpo perfeito é uma tarefa MUITO difícil, afinal essa imagem vem sendo construída há muito tempo e o apelo psicológico que isso tem é enorme", relata Maria Carolina.

E as mídias sociais influenciam e bombardeiam a gente o tempo todo sobre como devemos ser, agir, o que devemos fazer: "Essa ideia de corpo perfeito é um dos grandes inimigos da realidade, pois todos sabemos que essa vida perfeita não existe. Muitos acabam se traumatizando e consecutivamente acabam odiando o próprio corpo por não ser tão perfeito quanto o que se vê bombando na mídia", aponta Bruno.

MAS, AOS POUCOS A GENTE CHEGA LÁ! Seja procurando profissionais que estejam dispostos a te ajudar a ser sua melhor versão, seja consumindo conteúdos REAIS nas mídias sociais ou seja revendo aquelas dicas que a gente já aprendeu há um tempão atrás:

1. Não podemos olhar a atividade física de forma negativa como se fosse uma obrigação, e sim praticar por prazer. Encontre a modalidade com a qual você mais se identifica e procure um ambiente em que você se sinta acolhida e confortável com os profissionais e colegas de treino.

2. Outra dica para manter a sua saúde mental é, não se compare com os outros, cada indivíduo é único e responde de uma maneira diferente.

3. Descasque mais do que desembale. Quanto mais alimentos de verdade forem consumidos, mais a sua saúde agradece. Invista sempre em um prato colorido e diversificado!

É isso, pessoal! A gente se vê na semana que vem! Não se esqueçam de nos acompanhar nas nossas redes sociais. Beijos! ♥